膝上のお肉

今日は気になる「膝上のお肉」について。

 

乗っかってしまうと、足の形は悪く、そして短く見えてしまいます。

一番の要因は、腿の筋力低下によるものです。

引き上げて、支える力がなくなって、乗っかってしまうんですね。

 

あとは浮腫です。

筋力は運動でつけるしかないので、腿筋を鍛える空気イスが効きますが、キツイですね。私は2秒が限界です。

できる範囲で頑張りましょう。

 

浮腫は、マッサージです。これでかなり変わります。

皆さん、膝上のマッサージされるとびっくりされますが、早い方は

施術終了直後に、その変化に気づかれます。

足がほっそりするんです。そしてとても軽くなります。

膝を少し立てて、指の先で押しながら心臓方向へスライドさせてみてください。

ボコボコした感触がありませんか?

もしあったら、自分でマッサージしてあげましょう!

 

1.まずは、ひざ裏
ひざ裏に、リンパ節があるので、まずをここを指先でグーッとおします。そして優しく手のひらでゆっくりクルクル回してマッサージします。温かくなるくらいを目処に。

 

2.ひざ周りをグルグル
脚をのばし、両手をグーにして、ひざのお皿の周りをグルグル揉みほぐします。

 

3.ももに向かって流す
両手をグーにしたまま、ひざ上の肉をももに向かって流す。

 

オススメは入浴中です。お風呂以外で行うときは、クリームやオイルで肌を使ってくださいね。

継続は力なり!

そしてそして、たまにはプロの手に委ねてみましょう。

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