今日は気になる「膝上のお肉」について。
乗っかってしまうと、足の形は悪く、そして短く見えてしまいます。
一番の要因は、腿の筋力低下によるものです。
引き上げて、支える力がなくなって、乗っかってしまうんですね。
あとは浮腫です。
筋力は運動でつけるしかないので、腿筋を鍛える空気イスが効きますが、キツイですね。私は2秒が限界です。
できる範囲で頑張りましょう。
浮腫は、マッサージです。これでかなり変わります。
皆さん、膝上のマッサージされるとびっくりされますが、早い方は
施術終了直後に、その変化に気づかれます。
足がほっそりするんです。そしてとても軽くなります。
膝を少し立てて、指の先で押しながら心臓方向へスライドさせてみてください。
ボコボコした感触がありませんか?
もしあったら、自分でマッサージしてあげましょう!
1.まずは、ひざ裏
ひざ裏に、リンパ節があるので、まずをここを指先でグーッとおします。そして優しく手のひらでゆっくりクルクル回してマッサージします。温かくなるくらいを目処に。
2.ひざ周りをグルグル
脚をのばし、両手をグーにして、ひざのお皿の周りをグルグル揉みほぐします。
3.ももに向かって流す
両手をグーにしたまま、ひざ上の肉をももに向かって流す。
オススメは入浴中です。お風呂以外で行うときは、クリームやオイルで肌を使ってくださいね。
継続は力なり!
そしてそして、たまにはプロの手に委ねてみましょう。
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